冷え性に効く食材
ほうれん草のゆで汁で足ポカポカ
ほうれん草のゆで汁には、保温効果のあるカリウムが溶け出しています。 ４０度ぐらいのゆで汁に足を入れると、体は温まり、ポカポカ効果も持続します。
干したしょうがは冷え性に効く
しょうがを、薄くスライスして３日ほど天日干しにして乾かします。 しょうはを天日干しにすると、冷えを予防する作用が高まります。 コップにお湯を入れ、スライスしたしょうが３枚を入れて飲みます。
冷え性撃退しょうが汁と梅干
熱い番茶に、梅干を入れて、おろしたしょうが汁を入れます。 それを、飲むとすぐに体がポカポカになります。 風邪予防にもなります。
しょうが紅茶が冷え性に効く
紅茶におろしたしょうがを少量入れて飲みます。 紅茶のカテキン、体を温める働きと、しょうがの血流促進効果で冷えた体を温めます。 はちみつを入れると、うるおい効果があり飲みやすくなります。